Kursdetails
Übungsleiterin
Kristina Sarb, Fachübungsleiterin B „Prävention“ (Breiten-, Schul- und Gesundheitssport, Bewegungsraum Wasser)
Termine
Kurstermin | Status |
|---|---|
1. Kurs: Donnerstag, 18:15 Uhr (10 × 45 Minuten) | ausgebucht |
2. Kurs: Donnerstag, 19:00 Uhr (10 × 45 Minuten) | ausgebucht |
3. Kurs: Donnerstag, 19:45 Uhr (10 × 45 Minuten) | ausgebucht |
4. Kurs: Freitag, 13:15 Uhr (10 × 45 Minuten) | ausgebucht |
5. Kurs: Freitag, 14:00 Uhr (10 × 45 Minuten) | ausgebucht |
Wichtig: Kein Training in den Ferien und an Feiertagen.
Kursinhalte mit wechselnden Schwerpunkten
- Aqua Cardio – Herz-Kreislauf-Training
- Aqua Rückenpower – Stärkung von Muskeln & Skelett
- Aqua Pilates – Balance für Körper, Geist & Seele
- Aqua Relax – Entspannung im Wasser
- Aqua Power – Training mit Geräten
- Aqua Fit – Bewegungsmangel ausgleichen
Kosten
65,00 € für 10 Kurseinheiten (zzgl. Eintritt).
Hinweis
Aqua-Fitness ist für die meisten Menschen geeignet, wird aber nicht empfohlen bei:
- bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Infektionen
- akuten Atemwegs- oder Hautkrankheiten
- offenen Wunden
Was ist Aqua-Fitness?
Aqua-Fitness ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining im Wasser – eine Kombination aus Aquajogging und Aquagymnastik. Die Bewegung im Wasser ist besonders gelenkschonend und für jedes Alter geeignet.
Vorteile:
- Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb des Wassers entlastet.
- Auch Menschen mit Übergewicht können beschwerdefrei trainieren.
- Übungen lassen sich individuell anpassen – für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
- Training in der Gruppe steigert Motivation und macht Spaß.
Für wen eignet sich Aqua-Fitness?
- Gesundheitsbewusste
- Freizeit- und Leistungssportler
- Übergewichtige
- Ältere Menschen, die Freude an Bewegung haben
- Jugendliche mit Bewegungsmangel
Ziele des Trainings
- Spaß an der Bewegung (kognitives Ziel)
- Stärkung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination (motorisches Ziel)
- Soziale Einbindung und gemeinsames Erleben (soziales Ziel)